Ingin Rajin Berolahraga? Coba Aplikasikan Beberapa Tips Berikut ini
Ingin badan sehat tapi jarang olahraga karena mager? Coba aplikasikan tips berikut ini agar kamu rajin berolahraga
1. Buat rencana dan target yang jelas.
Usahakan buat perencanaan yang ringan terlebih dahulu dan target yang disesuaikan dengan kemampuan kamu. Hal ini supaya badan kamu tidak kewalahan dan tetap semangat dalam berolahraga. Contohnya kamu bisa menetapkan jadwal 2 kali seminggu untuk berolahraga di sore hari selama 30 menit. Agar tetap semangat dan sesuai dengan target yang ditentukan kamu dapat menuliskan jadwalnya di buku. Namun jika kamu kesulitan membuat format untuk jadwal olahraga, maka pilihan workout planner ini sangat cocok untuk kamu
cek info produk planner di sini:
workout planner dan Loose leaf workout planner
workout planner dan Loose leaf workout planner
2. Pilih Olahraga yang kamu inginkan/sukai
Memilih olahraga yang kamu sukai/ inginkan bertujuan untuk menambah semangat kamu dalam berolahraga misalnya kamu ingin agar tubuh kamu menjadi fleksibel, kamu tentunya bisa memilih olahraga yoga. Atau jika kamu menyukai olahraga yang banyak bergerak maka senam bisa jadi pilihan kamu. Pilihlah olahraga yang membuat kamu nyaman baik itu dari segi waktu, tempat maupun kegiatannya apakah lebih suka dilakukan sendirian ataupun secara berkelompok.
3. Memakai Pakaian Olahraga yang nyaman
Menurut penelitian memakai pakaian olahraga yang nyaman dapat meningkatkan semangat kamu dalam berolahraga. Dalam memilih pakaian olahraga ada baiknya disesuaikan dengan olahraga yang akan dilakukan. Tentunya pakaian yang kenakan harus memiliki ukuran yang pas, dan nyaman dalam bergerak. Berikut ada beberapa referensi pilihan pakaian olahrga yang bisa kamu gunakan saat berolahraga
cek info pakaian olahraga di sini:
4. Mempersiapkan peralatan olahraga
Terkadang ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan sebelum melakukan olahraga. Misalnya untuk mulai berolahraga yoga salah satu yang perlu kamu persiapkan yaitu matras yoga. Jika kamu ingin bermain bulu tangkis bersama teman maka kamu juga harus mempersiapkan raket dan kok nya. Namun jangan khawatir jika kamu tidak mempunyai peralatan olahraga, kamu tetap bisa berolahraga dengan mengikuti gerakan senam dari video olahraga di youtube.
Berikut beberapa pilihan alat olahraga yang mungkin akan kamu butuhkan
5. Berolahraga sambil mendengarkan musik
Terkadang berolahraga sambil mendengarkan musik yang kita sukai dapat membuat tubuh lebih semangat dan memiliki ketahanan tubuh yang baik saat melakukan gerakan olahraga
6. Jadikan Kebiasaan
Olahraga yang baik adalah olahraga yang dilakukan dengan rutin. Kita dapat membuat jadwal yang tetap untuk berolahraga seperti dilakukan setelah pulang bekerja atau saat pagi hari sebelum memulai aktivitas. Hal ini bertujuan agar kita terbiasa menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas kita sehari-hari.
0 komentar